为深入贯彻落实教育部等十七部门《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023年—2025年）》以及自治区《全面加强和改进新时代学生心理健康工作的实施方案》等文件精神，喀什大学高度重视心理健康教育工作，积极响应教育部通知，以“五个人人”的工作理念为导向，全面加强和改进新时代学生心理健康工作，关注学生心理健康，提升学生心理健康素养，用心倾听、用情滋养、用爱呵护，提高整体心理健康水平，培养德智体美劳全面发展的时代新青年。

以德育心,树立心理信仰

开展理想信念、社会主义核心价值观、中华优秀传统文化及生态文明等教育，有助于培养学生的政治素养、道德品质、法治意识和良好行为习惯，增强社会适应能力，并培育健全人格。这些德育成果最终转化为学生的心理素养和品质，推动心理健康全面发展。

开展“诵读红色家书，践行五个人人”主题党日活动。激励广大学子从红色故事中重温革命历史、从英烈故事中汲取奋进力量，树立正确的人生观、价值观，培养积极向上的心态，激发内在的自信心和勇气，更好地应对生活中的挑战和困难，增强心理韧性。

开展《大学生心理危机的识别与应对策略》专题讲座。党委学生工作部心理发展指导中心邀请专家开展专题讲座。专家立足大学生心理特点与心理现状实际，从家-校-社协同方面对学生心理危机应对策略进行了专业化指导。

开展心理辅导员成长沙龙。努力促进心理健康教育专兼职队伍的专业性发展，不断提升喀什大学心理健康教育工作质量和水平，为喀大学子提供更充分、更有效的心理健康服务。

以智慧心，培养心理活力

智育是促进学生心理健康的重要支撑。通过智育，学生掌握科学文化知识和技能，培育记忆、思维、创造、想象等能力，这个过程本身就属于心理活动范畴。良好的智育能够促进个体心理活动朝着积极方向发展，开发个体的心理潜能，增强个体的心理弹性，为个体心理健康发展提供必要的知识准备和心理品质支持。

通过“感受科技·热爱科学”科技周活动，鼓励学生通过数字艺术、编程、机器人技术等科技手段进行创作，表达自己情感和应对心理压力的方式。

积极开展心理委员和宿舍信息员培训，不断提升心理委员工作水平，增强责任感，强化担当意识，构建好“学校-学院-心理辅导员-班级心理委员”四位一体工作体系。

坚持每周推送心理小贴士和宿舍楼宣传视频，通过直观和生动的宣传方式，将心理健康的理念更加深入地传达给学生，帮助学生更好地应对日常生活中的挑战和困扰。

以体强心，提升心理抗压

体育对促进学生心理健康至关重要，不仅能强健学生体魄，还蕴含着如顽强拼搏、团队合作、崇尚荣誉等特质，有利于培养学生积极心态和优质心理素质。除此之外，体育锻炼能刺激多巴胺、血清素等神经递质的分泌，促进身体代谢和机能调整，带来愉悦感，缓解心理压力，消除负面情绪，增强心理稳定性。

为贯彻落实“五个人人”系列活动部署安排，推广太极拳文化，增强大学生的身体素质和心理平衡，学院开展“太极两仪，四象八卦”太极宣传活动。

各学院、各社团弘扬中华优秀传统文化，始终坚持将“人人会打太极拳”这一重要任务放在首位，开展太极活动，通过一系列的活动，缓解同学们的心理疲劳，减轻心理压力，帮助其积极乐观面对生活和学习中的挑战。

以美润心，促进心理平衡

美育是促进学生心理健康的重要养料，是全面发展教育的重要内容，通过音乐、美术、舞蹈、书法等美的艺术形式的教育，引导学生感知美、理解美、欣赏美，进而能够创造美，满足人的审美需求，激发人的积极的审美情绪，以美育人、以美化人、以美培元，丰富人的精神世界，陶冶人的情操，塑造美好心灵。

开展“五个人人”写毛笔字活动，学生、留学生、各学院教师、行政教辅人员等积极的参与，对书法艺术有了更深刻的认识，在轻松愉快的氛围中相互学习、交流心得，书写传承，浸润心灵。

联合开展“五个人人”之唱红歌活动，用合唱的形式提升文化自信、树立正确三观、端正人生态度。以歌声传递心灵的温度，提升心理健康水平，树立积极的心态和人生观，共同追求内心的平静与和谐。

利用社团力量开展“五个人人”之跳新疆舞活动。这次活动不仅是一场文化的盛宴，也是一次心灵的疗愈。随着音乐的旋律，同学们翩翩起舞，轻柔的舞姿和翩跹的步伐不仅展示了新疆舞的魅力与激情，更是一次心灵释放的过程。舞蹈作为一种身体语言，能够帮助人们表达情感、释放压力、增强自信，从而对心理健康产生积极的影响。

每周五晚20点，心理健康电影在三个校区同步放映，学生们在观影过程中，不仅能够体验到角色的情感起伏，更能够在故事中找到自己的影子。这些影片通过生动的画面和深刻的情节，引导学生深入思考自己内心的情绪和心理状态，为他们提供心理健康方面的启发和思考。

以劳健心，增强心理适应

劳动教育是促进学生心理健康的重要基石。劳动教育通过形式多样的教育教学活动，培育学生积极的人生态度，磨炼学生心智，促进学生手脑结合、身心和谐发展。

开展的学雷锋活动不仅让志愿者们体验到志愿服务的乐趣，也在无形中增强了自我价值感和社会归属感，增强了社交技能，减少孤独感，从而有助于缓解压力和焦虑，提高整体的生活满意度。

开展校园义务维修活动，在帮助他人解决问题的过程中，学生也感受到自我效能的提升，增强个人的自信心和自尊心。同时，完成一项具体的任务还能够带来满足感，这种正面的情绪体验有助于缓解压力和焦虑，提高情绪状态。

                                                           撰稿人：谭杰

                                                                                   审稿人：米尔阿迪力江·托合提                                                                               时间：2024年3月19日