在我们周围，许多人总是将他人的需求置于自己之上，不愿给他人带来麻烦，也担心他人的不满。由于过分关注他人的看法，他们常常违背自己的意愿去迎合他人，例如：总是勉强自己，硬着头皮答应他人的请求。他们通常性格温和，但这种做法有时并非有益，关键在于如何设定人际界限。

1. 人际界限是什么？

我们在时间、精力、情绪想法、财产物品等方面设定属于自己的规则，这些规则构成了我们的界限。那些人际界限清晰的人，在他人触犯了自己的规则时，敢于说不。相反，那些人际界限模糊的人往往不清楚自己的规则，在他人越界并让自己感到不适时，难以坚定地表达拒绝。后者往往容易成为生活中的老好人，被他人一个接一个的要求推动着前行，感到疲惫和压抑。在大多数情况下，老好人们需要改变的不是他们和蔼可亲的性格，而是学会建立自己的界限。

2.课题分离

确立界限的第一步在于区分个人与他人的事务。我们只需尽己所能完成自己的任务，而他人应负责的部分，则是他们需要努力去做的事情。每个人都有自己的职责和工作，如果属于别人的工作尚未完成，即使对方需要加班，也不应由你来承担。专注于自己的责任，避免试图控制或干预他人的事务，这是心理成熟的一个重要标志。我们无法代替他人去感受、思考或行动；同样，他人也无法代替我们成长。因此，我们首先需要满足自己的需求，实现自我成长，之后才能更有效地关照他人。

                                                                                    撰稿人：谭杰

                                                                                    审稿人：米尔阿迪力江·托合提

                                                                                    时间：2024年9月19日